久しぶりに近所のスーパー銭湯へ行きました。岩盤浴には結婚する前には1人でたまに行っていましたが、「汗をかく」ことを目的にしていました。近年のサウナブームで「整う」という言葉を知り、今回は事前にインターネットでサウナの入り方を調べました。調べた内容は10分サウナ→2分水風呂→10分サウナ→2分水風呂→外気浴。サウナには入ったことがありますが、水風呂と外気浴は初めての試み。
サウナは地獄かと思った
サウナ初心者の私はキョロキョロと挙動不審にサウナ室に入りました。中には中高年のおじさん達が7人いており、私は先輩方の様子をうかがいながら一番奥の2段目に着席。ここなら先輩方の姿をよく観察できる位置です。室温は93度。これが高いのか低いのかもわからない。時計に目を向けると進み方がおかしい。（12分計ということを後から知りました）腕時計で時間を確認。まだ5分しか経っていないけど汗が噴き出している。あと5分我慢できるか不安になってくる。先輩方の方をみると「あ゛ぁぁ～」とか「う゛ぅぅ～」とうめき声をあげている。暑い、苦しい、何が楽しいのかわからないと思っているうちに10分が経ったのでやっと脱出。
初めての水風呂
サウナを脱出して水風呂へ。同じタイミングで出た慣れた様子のおじさんの真似をして桶で水をくむ。おじさんは頭から水をかかっていたけど、勇気が無くてまずは、膝から下にかけてみる。すごく冷たい。こんなところに入るのかと思うと不安になってきましたが、サウナで整うには水風呂は不可欠と書いてあったので思い切って肩から水をかけてから入水。冷たすぎる・・・。2分入るつもりをしていたけど初心者だから1分で出ようと決意を固めましたが、30秒位経つと慣れてきて冷たさを感じなくなりました。これなら2分いけると思った矢先に若者が3人入ってきて水風呂に波が立ち、冷たさが復活。「頼むから波を立てないでくれ」と願いながら2分我慢しました。
暑さ、冷たさには慣れることを実感
2セット目は少し慣れたので気持ちに余裕を持ってサウナに入ることができました。水風呂に入って冷えた体にサウナの熱気が心地よく、体中から汗が吹き出してくる様子を見ているとすぐに10分が経ちました。水風呂も1回目より抵抗なく入ることに成功。2回目の水風呂で今まで味わったことがない感覚がきました。頭がすごくクリアになってきました。これが整うということなのかな？と思いながら過ごしているとあっという間に2分が経過。いよいよ最後の外気浴です。
倒れるかと思った
とりあえず体をよく拭いてリクライニングができる椅子に腰掛けました。腰をかけて空をみた瞬間に目の前がぐるぐる回って変な状態に。「これはヤバい。このまま倒れる！全裸で倒れるのは恥ずかしい！！」と思って様子をみていましたが、このぐるぐるは気分の悪い物ではないことに気付きはじめました。ぼんやりとぐるぐるを楽しんでいるうちに自然に正常な状態に戻ってきて余韻を楽しみました。
この体験から一か月後
今、私は週4日はサウナに通っています。最初はスーパー銭湯に行っていましたが、お金のことを考えて最近はスポーツクラブに入会しました。30分間筋力トレーニングをしてからサウナに入って帰宅する。最高の趣味をみつけました。サウナの健康やメンタルへの効果なども今後は更新していきたいと思います。
